Nhu cầu theo dõi và chăm sóc sức khỏe đang là xu hướng mà nhiều bạn trẻ yêu thích. Không chỉ trang bị riêng cho bản thân các bạn còn dành làm món quà ý nghĩa cho người thân và bạn bè. Hiểu được nhu cầu thiết yếu này, Fitbit đã luôn không ngừng nghiên cứu cũng như phát triển sản phẩm của mình để nhằm đáp ứng nhu cầu một cách hoàn thiện nhất
Và cũng chính vì lý do này, hôm nay tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 12 mẹo hữu ích để vòng đeo tay Fitbit trở nên mạnh mẽ hơn. Đây thật chất là những mẹo nhỏ mà hầu hết các bạn có thể sẽ bỏ quên và không thể biết nếu không dành nhiều thời gian tìm hiểu. Nhưng bây giờ đã khác, không cần mày mò tìm hiểu nữa, mà chỉ cần dành vài phút cho bài viết này bạn cũng đã có thể sử dụng triệt để chiếc vòng đeo tay sức khỏe của mình. Còn chờ gì nữa, hãy cùng đến với những mẹo tuyệt vời ngay sau đây!
Đầu tiên hãy tiến hành tạo lập mục tiêu cho mình
Đây là một trong những mẹo cơ bản nhất giúp bạn có thể làm tốt hoạt động luyện tập thể thao của mình một cách tốt nhất. Bạn không nên xem nhẹ việc này, vì chúng ta chỉ thực sự cố gắng khi có mục tiêu rõ ràng mà thôi. Do đó, chắc chắn rằng kết quả sức khỏe của bạn và người thân sẽ tốt hơn rất nhiều cũng như cải thiện rõ rệt khi thực hiện việc đặt mục tiêu cho mình đấy nhé!
Và Fitbit, một chiếc vòng đeo tay sức khỏe vô cùng thông minh luôn cho phép chúng ta cài đặt và tùy chỉnh mục tiêu hàng ngày của mình một cách dể dàng nhất chẳng hạn như: Hoạt động hằng ngày, luyện tập thể thao, cân nặng, mức độ trữ nước trong cơ thể, chế độ ăn uống và ngủ nghỉ vào bất kì lúc nào ngay từ ứng dụng của "em ấy". Và một điều tuyệt vời là hành trình mỗi ngày hướng tới mục tiêu đề ra sẽ được báo cáo trên dashboard. Và ở một số thiết bị, bạn có thể cài đặt “mục tiêu chính”, và thiết bị sẽ báo rung/nhấp nháy đèn LED khi bạn hoàn thành mục tiêu đó.
Tùy chỉnh hoạt động trên dashboard
Như thông tin trên thì hành trình hoàn thành mục tiêu của bạn sẽ được báo cáo toàn bộ trên dashboard. Do đó, việc thêm, xóa, chỉnh sửa và sắp xếp lại mọi thứ theo ý mình ngay trên ứng dụng này là hoàn toàn có thể hoặc bạn cũng có thể đến fitbit.com để tiến hành các tùy chỉnh đều được.
Nhập hoạt động bằng tay một cách dể dàng
Nếu bạn đang sử dụng một số vòng theo dõi sức khỏe thể chất như: Fitbit One, Zip, Flex hay Charge không có chức năng SmartTrack (tự động xác định và theo dõi hoạt động) hoặc khi bạn đi ra ngoài cả ngày mà quên mang theo thiết bị của mình cũng như đang luyện tập các hoạt động quá phức tạp mà thiết bị không thể hỗ trợ theo dõi được. Đừng lo lắng nhé! Vì bạn hoàn toàn có thể nhập lại thông tin và dữ liệu bằng tay một cách dể dàng. Việc này sẽ giúp bạn bám sát hành trình luyện tập, lượng calo được đốt cháy, cải thiện độ chuẩn xác trong những trường hợp thiết bị bất khả kháng.
Đi đến dữ liệu chuyên sâu
Một điều quan trọng mà bạn nên biết đó chính là việc theo dõi chi tiết dữ liệu. Với từng loại dữ liệu khác nhau, bạn hoàn toàn có thể ấn chọn vào từng hoạt động để xem và phân tích chuyên sâu dữ liệu của hoạt động đó. Các hoạt động có thể được phân tích và xem chi tiết theo từng tuần, từng tháng, 3 tháng liên tục hoặc trung bình cả năm nữa đấy nhé! Thông qua việc phân tích chi tiết dữ liệu này, bạn sẽ hiểu được chất lượng giấc ngủ, chu kỳ vận động, thời gian trải qua trong từng vùng nhịp tim,v..v… của mình một cách chính xác nhất.
Còn việc kết nạp thành viên thì sao?
Luyện tập một mình có thể khá nhàm chán, cho nên một vài người bạn đồng hành sẽ có thêm động lực hơn đấy. Bạn có thể tạo nhóm với các thuộc tính cùng chung hoạt động luyện tập, cùng lứa tuổi, giới tính,...v..v… ngay trên trên fitbit.com khá dễ dàng. Từ đó, hãy cùng nhau luyện tập và so sánh kết quả để có thêm nhiều động lực bạn nhé!
Cải thiện tuổi thọ pin một cách đáng kể
Cải thiện tuổi thọ pin là một cách tốt nhất để bạn có những cuộc trải nghiệm tuyệt vời không giới hạn. Do đó, những cách tiết kiệm pin sau đây sẽ giúp chiếc vòng đeo tay như hổ thêm cánh:
+ Tắt chế độ đồng bộ dữ liệu cả ngày "All-Day Sync"
+ Tắt chức năng đọc nhịp tim trong những lúc không cần thiết
+ Tắt cài đặt Always Connected (chỉ dành cho Android)
+ Tắt chế độ tự động sáng màn hình như xoay cổ tay về phía tầm mắt của mình "Quick View"
+ Tắt chức năng thông báo từ Smartphone sang vòng theo dõi Fitbit (nếu bạn cảm thấy nhận quá nhiều thông báo liên tục trong ngày)
+ Hạn chế sử dụng chức năng hướng dẫn hít thở sâu "Relax"
+ Hạn chế cài đặt báo thức rung hoặc xóa bớt những báo thức không còn cần thiết
+ Không sạc vòng theo dõi Fitbit ở trong môi trường quá nóng hoặc quá lạnh
Chia sẻ hình ảnh với nhau
Ngại gì mà không chia sẽ những hình ảnh tập luyện của mình để tăng cảm hứng và động lực cho mình nào! Cùng chia sẽ và kết thêm nhiều bạn mới để tìm được những cách thức luyện tập mới, nhận thêm nhiều sự giúp đỡ nếu gặp khó khăn, biết đâu cũng tìm được “một nửa” cùng chung sở thích với mình nữa đấy nhé!
Cài đặt nhắc nhở đi ngủ
Nhắc nhở đi ngủ sẽ được báo trước 30 phút để bạn chuẩn bị, sau khi cài đặt khung giờ bạn muốn đi ngủ và thức giấc làm sao để một ngày ngủ đủ giấc hơn, trung bình 7 đến 8 tiếng/ngày là tốt nhất. Giúp bạn sảng khoái vào sáng hôm sau, làm việc, học tập năng suất cao hơn.
Thức dậy bằng báo rung
Bạn có thể cài đặt một lúc tám báo thức rung cho mọi dòng vòng theo dõi Fitbit, trừ Fitbit Zip nhé!
Nhập dữ liệu “chợp mắt”
Mọi vòng theo dõi Fitbit đều có thể tự động nhận diện giấc ngủ, thì chỉ cần bạn “chợp mắt” lâu hơn 1 tiếng, thiết bị sẽ tự động theo dõi và ghi chép dữ liệu vào lịch sử giấc ngủ của bạn. Nếu ngắn hơn, bạn cần phải nhập dữ liệu bằng tay, hướng dẫn như sau:
+ Từ dashboard của ứng dụng Fitbit, tap lên ô giấc ngủ, ghi rằng “How did you sleep?” hoặc, nếu bạn theo dõi giấc ngủ vào đêm hôm trước, nó sẽ hiển thị số tiếng và phút bạn đã ngủ.
+ Ấn chọn icon dấu cộng “+” và mục Begin Sleep Now. Bạn có thể thu nhỏ ứng dụng và giấc ngủ vẫn sẽ được theo dõi một cách dễ dàng nhất.
+ Khi bạn thức dậy, mục "I’m Awake", rồi tap View Summary để xem bảng tổng kết giấc ngủ của mình
Đồng bộ với các ứng dụng khác
Khi bạn đồng bộ tài khoản Fitbit của mình với các ứng dụng tương thích, bạn sẽ nhận được nhiều hỗ trợ hơn nữa, ngại gì không thử. Sau đây là các ứng dụng tương thích hiện tại và hữu ích mà bạn có thể tham khảo:
+ Theo dõi Thể chất: Fitbit Coach, FitStar Yoga, Peloton, MyFitnessPal, Strava, MapMyRun, RunKeeper, Endomondo, SparkPeople, EveryMove, Fitline, Wristband Manager, Pact, DriveBit, FitTap, LFconnect, Running for Weight Loss, Nudge Health Tracking
+ Sức khỏe Tinh thần: MINDBODY, Tactio Health App, Dick’s Sporting Goods
+ Trò chơi và Giải thưởng: Walgreens Balance® Rewards, Stridekick, DietBet, Walkadoo, Wokamon – Monster Walk Quest, VirZOOM VR Bike and Games
+ Thực phẩm và Cân nặng: Habit, Weight Watchers, Lose It!, Fitwatchr: Advanced Activity Tracker, Waterlogged, Trendweight, MyNetDiary Calorie Counter
+ Khác: Amazon Alexa, Thermos Hydration Bottle with Smart Lid, Lumosity, Fitabase
Báo cáo hành trình hàng tuần để có kết quả tốt nhất
Để đánh giá được trọn vẹn cả cuộc hành trình luyện tập cho đến mục tiêu cuối cùng có hiệu quả hay không. Bạn hãy báo cáo và xem xét lại những dữ liệu này hàng tuần mà vòng theo dõi Fitbit ghi chép được. Bao gồm: tổng cộng cả tuần, trung bình một ngày, các huy hiệu đạt được, so sánh với bạn bè. Sau đó, xem mình đã tiến bộ hơn được bao nhiêu so với mục tiêu đặt ra trước đó. Điều này rất tốt và hiệu quả lắm đấy nhé!
Còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay cho chiếc Fitbit tuyệt vời của mình ngay thôi nào! Không chỉ theo dõi sức khỏe thể chất mà bạn còn có thể tận dụng triệt để “em ấy” bằng những mẹo cực kì hữu ích! Hãy thử và chia sẽ cảm nhận của mình thôi nào!
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết:
>>> Bảo mật thông tin của người dùng Fitbit - Bạn biết cách chưa?
>>> [Phần 1] Hướng dẫn cho người mới bắt đầu sử dụng thiết bị đeo tay Fitbit
>>> Hướng dẫn cách đồng bộ Garmin, Fitbit với Strava cơ bản nhất
Tổng hợp
Phan Nhung