Pulse Ox là một trong những tính năng theo dõi sức khỏe trên đồng hồ Garmin. Có thể là rất nhiều người dùng Garmin đã nghe qua tính năng này nhưng để hiểu nó thì khá ít. Vì vậy, trong bài viết này Techzones sẽ bật mí những điều thú vị về tính năng Pulse Ox Garmin. Nào cùng nhau tìm hiểu những thông tin hữu ích này nhé!
1. Cảm ứng Pulse Ox là gì?
-
Pulse Ox (hay còn gọi SpO2) là một phương pháp dùng để đo độ bão hòa oxy trong máu, theo dõi giấc ngủ,...
- Nó hoạt động dựa vào cảm biến mặt sau của đồng hồ Garmin. Khi bạn đeo trên cổ tay đồng hồ sẽ tự động cảm biến các ánh sáng trong máu.
- Từ đó xác định tỷ lệ % độ bão hòa oxy hoặc SpO2 trong máu.
- Mục đích của việc này là giúp bạn nắm được độ bão hòa Oxy trong máu.
- Thông qua chỉ số bạn sẽ có đánh giá chi tiết về thực trạng thể chất.
- Không những thế, Pulse OX còn cung cấp những thông tin về giấc ngủ như thời gian, giai đoạn REM và cử động trong lúc ngủ. Từ đó xây dựng các mục tiêu và kế hoạch tập luyện thể thao hợp lý.
2. Cách đo Pulse Ox (SpO2) trên đồng hồ Garmin
Đối với tính năng này thì có 2 cách phổ biến để đo như sau:
- Sử dụng cảm biến Pulse Ox như một tính năng riêng biệt
Bạn truy cập vào Menu trên đồng hồ => Chọn tab Heart-rate => Bấm vào biểu tượng Pulse Ox (SpO2).
Thông thường, đồng hồ Garmin sẽ mất khoảng 10 – 20 giây để thực hiện nhiệm vụ. Bạn để ý sẽ thấy trong khoảng thời gian đó dưới mặt đồng hồ sẽ phát đỏ. Ánh sáng này sẽ biến mất khi có kết quả. Bạn cần lưu ý khi đo Pulse OX phải giữ nhịp thở bình thường, ngồi yên và đặt tay trên một mặt phẳng cố định.
- Sử dụng tính năng đo Pulse Ox trên ứng dụng Garmin Connect
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp phục hồi năng lượng đáng kể. Do đó việc theo dõi giấc ngủ sẽ giúp bạn có những điều chỉnh phù hợp.
Bạn ấn vào biểu tượng đồng hồ trên ứng dụng Garmin Connect => Chọn Activity Tracking => Pulse Ox => Bật Sleep Tracking.
3. Cách đọc kết quả của chỉ số SpO2 trên đồng hồ Garmin
Sau khi đo xong, bạn sẽ thấy những con số hiển thị trên màn hình của đồng hồ hoặc trong ứng dụng Garmin Connect như sau:
- SpO2 ở mức 97% - 99%: Chỉ số Oxy trong máu tốt.
- SpO2 từ 94% - 96%: Chỉ số Oxy trong máu trung bình, cần nạp thêm oxy.
- SpO2 từ 90% - 93%: Chỉ số Oxy trong máu thấp, bạn cần lên kế hoạch luyện tập hợp lý và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn.
- SpO2 dưới 90%: Bạn cần đến bệnh viện để được kiểm tra và tư vấn.
-
Bạn cần lưu ý những con số này chỉ mang tính chất tham khảo thêm. Do đó bạn cần trang bị thêm kiến thức về chỉ số Pulse Ox hoặc đến bác sĩ để đưa ra đánh giá chính xác nhất.
Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ hiểu và biết cách sử dụng tính năng Pulse Ox. Để được trải nghiệm sản phẩm đồng hồ Garmin, bạn hãy đến showroom của Techzones địa chỉ số 290 Đường 3 tháng 2, Phường 12, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.
Có thể bạn quan tâm: