Nhiều người đã sử dụng đồng hồ Garmin chắc đã không còn xa lạ gì về tính năng Body Battery. Nhưng để hiểu và sử dụng được nó thì rất ít người làm được. Vì vậy, trong bài viết dưới đây Techzones sẽ hé lộ những ý nghĩ đi về tính năng Body Battery trên đồng hồ Garmin. Nào cùng nhau tham khảo và khám phá tính năng bổ ích này nhé!
1. Body Battery là gì?
Body Battery là tính năng sử dụng dữ liệu của nhịp tim, chất lượng giấc ngủ, mức độ căng thẳng,...để ước tính mức “pin cơ thể” hiện tại.
Theo đó, chỉ số Body Battery càng cao cho thấy người dùng đang có nhiều năng lượng để luyện tập các bộ môn thể thao. Còn ngược lại nếu chỉ số này thấp, đồng nghĩa với việc cơ thể đang cần thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi.
![]()
Chỉ số Body Battery có ý nghĩa rất quan trọng giúp bạn quản lý tốt sinh hoạt hàng ngày. Bạn nên tập thể dục khi nào, trong bao lâu hay lúc nào bạn nên nghỉ ngơi. Dựa vào đó, bạn có thể lập ra các kế hoạch để cân bằng giữa việc hoạt động và nghỉ ngơi một cách khoa học.
2. Làm thế nào để tăng Body Battery?
Hãy tham khảo những biện pháp dưới đây của để “vực lại” năng lượng cơ thể này nhé!
Một giấc ngủ sâu cũng chính là lúc cơ thể phục hồi năng lượng. Trong đó, giấc ngủ vào ban đêm là quan trọng nhất. Theo các chuyên gia bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7 – 9 giờ mỗi đêm. Một giấc ngủ tốt sẽ làm gia tăng độ biến thiên của nhịp tim (HRV) thêm khỏe mạnh.
Tuy vậy không phải giấc ngủ và thời gian ngủ nào cũng giống nhau mà nó phụ thuộc vào từng cơ thể. Điều này sẽ được thể hiện chính xác và rõ ràng trên đồng hồ thông minh Garmin.
Bạn cần thư giãn để tăng lấy lại tinh thần và sạc đầy năng lượng cho cơ thể bằng các hoạt động: du lịch, shopping, đọc sách,… Khi cơ thể ở trạng thái sung sức nhất (chỉ số Body Battery cao nhất), bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái và xử lý mọi việc trong tầm tay.
Bạn nên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức khỏe. Một số bộ môn giúp cân bằng trạng thái như yoga, ngồi thiền… cũng là điều tuyệt vời bạn nên thử nghiệm trong giai đoạn này.
3. Tính năng Body Battery hoạt động trên đồng hồ Garmin như thế nào?
Hầu hết các sản phẩm đồng hồ Garmin đều trang bị tính năng Body Battery như: Forerunner 245 music, Forerunner 945, Vivosmart 4,…Trên những sản phẩm Garmin này sẽ có ứng dụng Garmin Connect cho thấy mức độ Body Battery.
![]()
Tính năng Body Battery còn thể hiện ở sự biến đổi các hoạt động hàng ngày. Thông qua chỉ số VO2 max trên GPS của Garmin sẽ giúp bạn ước tính độ bền, sức chịu đựng và độ dẻo dai của cơ thể. Dựa trên bảng tổng hợp dữ liệu năng lượng Body Battery sau 1 ngày bạn sẽ biết lên kế hoạch và điều chỉnh sao cho phù hợp nhất.
![]()
Qua đây bạn hãy xây dựng kế hoạch tập luyện khoa học để cải thiện mức năng lượng cơ thể Body Battery. Còn nếu bạn thấy khó để thực hiện điều trên thì hãy trang bị ngay một chiếc đồng hồ thông minh Garmin. Chúng sẽ tự lên kế hoạch và nhắc nhở bạn luyện tập như thế nào là tốt nhất. Bạn có thể đến showroom của Techzones để trải nghiệm dùng thử sản phẩm cũng như tính năng Body Battery Garmin này nhé.
Tham khảo bài viết liên quan:
>>> Hiểu rõ hơn về Body Battery - Tính năng tuyệt vời trên Garmin
>>> Các tính năng của đồng hồ Garmin giúp theo dõi sức khỏe toàn diện