Đồng hồ thông minh là một loại đồng hồ đo lường chỉ số sức khỏe khá tốt mà những ai siêng vận động sẽ rất cần. Cụ thể, đồng hồ thông minh sẽ giúp bạn biết được chỉ số bước chân, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim, oxi trong máu, … Đây là thiết bị cực kỳ hiệu quả và cũng không quá khó để sử dụng. Nếu bạn chưa biết cách dùng đồng hồ thông minh để theo dõi sức khỏe thì hãy theo dõi hết bài viết này của Techzones nhé!
Đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe là gì?
Đồng hồ hay vòng đeo tay theo dõi sức khỏe là thiết bị điện tử vô cùng hiệu quả trong việc đo những chỉ số về sinh trắc học. Những chiếc đồng hồ như thế này được trang bị với màn hình Led có khả năng hiển thị những thông số quan trọng. Thực tế, smartwatch có thể biết rõ các thông số trên cơ thể của bạn là nhờ vào những cảm biến được trang bị sẵn. Bên cạnh đó là bộ xử lý tiên đoán được dùng khi đo quãng đường hay bước chân.
Loại cảm biến này cũng tương tự như các cảm biến trên các máy chạy bộ, có thể biết bước chân và lượng calo được đốt cháy. Để sở hữu một máy chạy bộ thì hơi cồng kềnh và tốn kém, thay vào đó bạn có thể mua một thiết bị nhỏ gọn như đồng hồ thông minh.
Công dụng của đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe
Một số công dụng của smartwatch
Những công dụng của smartwatch:
- Đo nhịp tim
- Theo dõi thời gian
- Đo lường chỉ số bước đi hoặc chạy
- Tính lượng calo đốt cháy
- Tính quãng đường bạn đi được trong một ngày
- Theo dõi giấc ngủ
- Cảnh báo stress
Bạn nên tìm cách sử dụng triệt để các tính năng này của đồng hồ để cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại. Những chức năng trên không phải bất kỳ đồng hồ thông minh nào cũng được trang bị, có những loại đồng hồ chỉ có một số chức năng cơ bản.
Cách sử dụng đồng hồ thông minh để theo dõi sức khỏe
Để thiết bị điện tử này có thể phát huy được đúng công dụng và cho ra con số chính xác nhất, bạn phải biết cách sử dụng nó trong tất cả các bài tập của mình. Đầu tiên hãy tìm hiểu về cách đeo phù hợp.
Cách sử dụng smartwatch theo dõi nhịp tim
Cách đeo đồng hồ thông minh
Đồng hồ thông minh được các nhà sản xuất khuyên nên đeo ở cổ tay, vì cổ tay là nơi có nhiều mạch máu đi qua giúp cho việc đo nhịp tim, huyết áp tốt hơn.
Bên cạnh đó, nên tắt dây đồng hồ ở mức vừa phải, không quá chặt cũng không quá lỏng. Như vậy sẽ không ảnh hưởng đến công việc và cũng đồng thời giúp những thiết bị cảm biến, con lắc bên trong đo đã được tốt hơn, chuẩn hơn.
Hướng dẫn sử dụng và cài đặt APP
Khi dùng đồng hồ thông minh để theo dõi sức khỏe, bạn nên kết nối với điện thoại của mình để dữ liệu của 2 thiết bị được đồng bộ và quá trình theo dõi cũng chính xác hơn. Sau khi đã thu thập được dữ liệu, nó sẽ tổng hợp qua một thang so sánh những chỉ số sinh trắc học theo dạng biểu đồ. Mỗi thương hiệu cung cấp smartwatch sẽ có các app kết nối với điện thoại khác nhau để có thể đồng bộ tốt nhất.
Mặt khác, bạn còn phải cài những chỉ số muốn theo dõi và tắt những tính năng không cần thiết.
Cách xem những thông số hiển thị trên đồng hồ
Hướng dẫn đọc những thông số trên đồng hồ
Biết cách sử dụng đồng hồ thông minh để theo dõi sức khỏe nhưng lại không rành về các thông số của mỗi tính năng thì cũng không hiểu được gì. Khi mua đồng hồ, bạn sẽ được cung cấp một cuốn sách hướng dẫn cách đọc các thông số, bạn có thể dựa vào đó để góp nhặt kiến thức cho mình.
Đặc biệt, với những bạn thường xuyên chơi các môn thể thao như chạy bộ, xà đơn, nâng tạ, … thì việc hiểu các thông số là rất quan trọng. Ngoài ra, hãy tìm hiểu về cách chuyển chế độ xem trên màn hình đồng hồ hiển thị để đọc được thông số muốn xem nhanh nhất.
Kết luận
Tóm lại, hiểu được cách dùng đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe là một kỹ năng tốt giúp bạn điều chỉnh được chế độ tập luyện và còn hiểu được cơ thể bạn đang trong tình trạng như thế nào. Bạn có thể tham khảo tại Techzones.vn để tìm kiếm cho bản thân một chiếc đồng hồ thông minh phù hợp.
Bài viết liên quan: