Nếu bạn đang dùng vòng đeo tay thông minh FITBIT nhằm mang lại cho mình sức khoẻ tốt hơn, thì việc thiết lập các chỉ số mục tiêu phù hợp là rất quan trọng.
Thông thường, FITBIT sẽ đặt sẵn các mục tiêu phổ biến ví dụ như 10,000 bước mỗi ngày. Nhưng nếu con số trên quá cao (hoặc quá thấp) với khả năng của bạn sẽ khiến bạn không còn động lực theo đuổi nữa, và sau vài tháng vòng đeo tay này khả năng sẽ bị cất vào tủ đồ hoặc đâu đó.
Bất kể bạn đang sở hữu vòng đeo tay theo dõi Fitbit Charge, hay đồng hồ thông minh Versa, việc thay đổi các mục tiêu tập luyện mặc định theo nhu cầu cá nhân, chính là yếu tố tạo nên động lực giúp bạn theo đuổi và thay đổi bản thân.
Đừng quên lời khuyên của các chuyên gia sức khoẻ: “Hãy đặt những mục tiêu từ thấp, vừa phải, sau khi hoàn thành các mục tiêu này, bạn sẽ có sự tự tin và khao khát đạt tới những đích đến cao hơn”
Chính vì vậy, tuỳ vào sức khoẻ mỗi người, hãy bắt đầu một cách từ tốn, và để làm được điều này thì chỉ tốn vài phút thôi.
Những chỉ số mục tiêu nào bạn có thể thay đổi trên thiết bị Fitbit
Bạn có thể điều chỉnh khá nhiều các mục tiêu trên nền tảng Fitbit như sau:
- Steps (Đếm bước)
- Distance (Khoảng cách)
- Calories (Calo tiêu thụ)
- Active Zone Minutes (Số phút tâp luyện)
- Sleep Duration and Target Wake/ Sleep Time (Thời lượng và mức thời gian ngủ nghỉ)
- Floors Climbed (Số Tầng Leo bộ)
- Weeky active zone minutes (Số phút tập luyện theo tuần)
- Excersice Days (Ngày tập)
- Water Intake (Lượng nước uống cần thiết)
- Weight (Cân nặng)
- Body Fat % (% Lượng mỡ cơ thể)
Thao tác điều chỉnh mục tiêu của Fitbit trên điện thoại (ứng dụng Fitbit)
Giống như các sản phẩm khác của hãng Fitbit, bạn chỉ có thể điều chỉnh các nội dung liên quan trên điện thoại hay máy tính. Tức là bạn không thể chỉnh sửa trực tiếp trên vòng tay hoặc đồng hồ thông minh, thế nên việc đầu tiên là bạn cần kết nối và đồng bộ hóa các thiết bị với nhau trước.
Làm theo các bước sau để thay đổi các chỉ số trên ứng dụng Fitbit:
- Mở ứng dụng Fitbit
- Nhấn vào mục Account trên góc phải bên trên
- Kéo xuống phần Activity and Wellness
- Chọn mục Daily Activity, Exercise, Heart Setting, Nutrition & Weight và Sleep
- Tại đây, bạn có thể chỉnh sửa lại tất các chỉ số mục tiêu của mình.
Thao tác điều chỉnh Fitbit trên máy tính (qua Fitbit Dashboard)
Làm theo các bước sau để thay đổi các chỉ số Fitbit trên máy tính:
- Đăng nhập vào trang Fitbit Dashboard trên thanh tìm kiếm
- Nhấn vào biểu tượng Settings ở trên góc phải của trang
- Nhấn vào Devices
- Dưới mục Daily Goal Progress, chọn chỉ số bạn muốn thay đổi
- Kết nối máy tính với vòng đeo tay để hoàn tất
Để thú vị hơn, bạn có thể làm theo các bước sau để thay đổi mục tiêu Tổng (Main Goal), mà khi mỗi lần hoàn thành, vòng đeo tay sẽ rung lên và hiển thị đầy màu sắc chúc mừng bạn.
- Mở ứng dụng Fitbit
- Nhấn vào biểu tượng Devices trên góc trái
- Kéo xuống mục Main Goal
- Chọn các chỉ số cho Steps, Distance, Calories Burned, Active Minutes, Floor Climbed
- Kết nối thiết bị.
Nguồn: wareable
Techzones / Leo666