Với thời buổi công nghệ hiện nay, việc xác định lượng calories tiêu thụ trên smartwatch là cực kỳ phổ biến và tiện lợi cho nhiều người. Không những vậy, đồng hồ thông minh còn sở hữu rất nhiều tính năng khác như theo dõi giấc ngủ, sức khỏe, định vị, nghe gọi và nhiều tính năng khác rất hữu ích cho người dùng. Tuy nhiên, trong bài hôm nay chúng ta sẽ cùng bàn về cách xác định lượng calories tiêu thụ trên smartwatch nhé!
Chỉ số calories là gì?
Chỉ số calories và cách đo lường trên đồng hồ thông minh
Calories hay Calo là chỉ số đo lường năng lượng của cơ thể con người. Năng lượng này được tạo ra nhờ vào quá trình nạp thức ăn vào cơ thể mỗi ngày giúp duy trì sự sống, hơi thở, nhịp tim, các chức năng của não bộ và những hoạt động khác cho cơ thể.
Việc nạp thức ăn vào cơ thể mỗi ngày để tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ thể hoạt động có thể sẽ nhiều hoặc ít hơn lượng calories mà cơ thể của bạn thật sự cần. Đối với trường hợp ít hay nhiều calories cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là việc nạp nhiều năng lượng hơn sẽ khiến thừa và tích tụ thành mỡ.
Cách tốt nhất để biết được lượng calories đã nạp vào cơ thể là dùng thiết bị đo lường như đồng hồ thông minh. Từ đó, điều chỉnh calories bằng cách nạp đúng, đủ và loại bỏ mỡ thừa bằng cách luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Việc bạn dùng đồng hồ thông minh cũng hỗ trợ rất tốt cho việc luyện tập. Vì vậy, nên cân nhắc mua thích bị này cho mình.
Xác định lượng calories tiêu thụ trên smartwatch như thế nào?
Việc xác định lượng calories tiêu thụ trên smartwatch sẽ dựa vào chiều cao, giới tính, cân nặng, tuổi tác và thói quen sinh hoạt hằng ngày, sau đó tính số bước chân và phân tích lượng calo tiêu thụ trong mỗi bước chân là bao nhiêu. Với việc đếm số bước chân hằng ngày của mỗi người, đồng hồ thông minh sẽ tính được lượng calo đã tiêu thụ theo một công thức gần đúng với số calo thực tế mà một người tiêu thụ trong ngày.
Mặc dù, bạn hoàn toàn có thể tính được lượng calo tiêu thụ mỗi ngày của mình, nhưng công việc đó đòi hỏi ở bạn nhiều thời gian và công sức. Vì vậy, việc lựa chọn đồng hồ thông minh sẽ tiết kiệm được thời gian hơn. Tuy con số calories tiêu thụ hiển thị trên smatwatch là không chính xác 100%, nhưng điều đó vẫn chấp nhận được.
Tính lượng calories tiêu thụ trên đồng hồ thông minh có chính xác không?
Liệu smartwatch có đo lường đúng chỉ số calo không?
Như đã khẳng định phía trên, con số mà smartwatch đưa ra là chưa chính xác, giống như việc bạn làm những công việc nhà như rửa chén, lau nhà, thiết bị thông minh này đã tính lượng calories tiêu thụ tương đối cao.
Thực tế, những chiếc đồng hồ thông minh này được ra đời không quá lâu, nên cần có thời gian để cải thiện và ngày một tốt hơn trong các tính năng. Ngoài ra, cũng không nên quá phụ thuộc vào các tính năng của smartwatch mà phải tự động tập luyện để loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, tạo ra một body săn chắc, bền bỉ hơn.
Một số ưu điểm của đồng hồ thông minh
Bên cạnh việc tính lượng calories tiêu thụ mỗi ngày, đồng hồ thông minh hiện nay còn sở hữu rất nhiều tính năng khiến cho nhiều người phải ngỡ ngàng, nó đang dần thay thế cho một chiếc điện thoại thông minh hiện đại. Một số tính năng của đồng hồ thông minh:
Lợi ích của một số đồng hồ thông minh
- Đo lường lượng calories tiêu thụ thông qua những thiết bị cảm biến
- Theo dõi sức khỏe, cụ thể là nhịp tim, chỉ số SpO2, VO2 max, theo dõi giấc ngủ, …
- Định vị thông qua dịch vụ định vị GPS
- Gọi nghe và nhắn tin
- Thay đổi giọng nói
- Kết nối với điện thoại để thông báo nhanh chóng khi cần
- Cảnh báo đột quỵ
- Có thiết kế nhỏ gọn, hiện đại, thanh lịch
- Có thể kết nối internet và trải nghiệm nhiều dịch vụ tiện lợi
Kết luận
Như vậy, có thể thấy việc xác định lượng calories tiêu thụ trên smartwatch không quá khó. Tuy nhiên, như đã biết thì đồng hồ thông minh không thể hiện đủ độ chính xác khi đo lượng calories tiêu thụ nhưng nó lại vô cùng tiện lợi. Nếu đang có ý định muốn mua đồng hồ thì vẫn nên chọn vì nó còn có nhiều tính năng giúp ích cho việc theo dõi sức khỏe khác.
Bài viết liên quan: