![]()
[Các chị em phụ nữ có thể xem lại phần 1 tại ĐÂY]
Yoga
![]()
Cũng như HIIT, yoga là hoạt động thể thao khá phổ biến, với “các chuyển động thiên về tâm trí”, môn thể thao này ngày một nổi bật với những lợi ích giảm căng thẳng và nâng cao kỹ thuật hít thở đều. Các bạn có thể theo dõi các hoạt động hiện tại và chỉ dựa vào hơi thở là chủ yếu.
Nhưng đi sâu vào thực tế thì có rất nhiều lý do để bạn muốn theo dõi hoạt động yoga, cũng như mọi hoạt động khác, bạn muốn biến nó trở thành thói quen có lợi cho sức khoẻ , hoặc có thể hiểu là tập luyện cách thở - vì hơi thở là hoạt động chính trong yoga – không chỉ là tập động tác nào mà việc tập đúng từng động tác chính là cốt lõi trong lúc tập yoga.
Chúng tôi cũng có viết về các thiết bị wearables tốt nhất dành cho yoga trước đây, nhưng thị trường không ngừng đưa ra nhiều chỉ số mới khá có ích. Và hiện tại, chúng tôi muốn gợi ý bạn sử dụng thiết bị theo dõi dành cho mọi hoạt động thể thao nói chung, như chiếc Fitbit Charge 2, và sau đó chọn chế độ 'yoga' từ cài đặt dành cho tính năng đa thể thao.
Nhưng nếu bạn chỉ muốn tập trung vào việc theo dõi hơi thở theo hướng tập yoga mà thôi, thì bạn sẽ cần chiếc Spire, được thiết kế để thao dõi nhịp thở mặc dù thiết bị không hoàn toàn dành cho mỗi môn yoga, thiết bị sẽ báo cho bạn biết khi hơi thở bạn nhẹ hơn hoặc khi nào hơi thở đang căng thẳng. Đây có thể là thiết bị tốt dành cho ai thích tập yoga và vẫn đang gặp khó khăn trong việc kết nối với hơi thở của mình.
Trong thời điểm hiện tại thì chúng tôi đang mong chờ các chế độ tập yoga sẽ được thêm vào các thiết bị thể thao mà chúng ta đang yêu thích, cũng như các thiết bị chuyên dùng cho việc theo dõi các chuyển động trong lúc tập yoga (hơi thở, quãng dường và vận tốc). Cũng có vài thiết bị được thiết kế để theo dõi các tư thế yoga, do đó việc ra đời các thiết bị dành cho yoga trong tương lai là hoàn toàn có thể hy vọng.
Tập Gym
![]()
Nếu bạn không thích tập trung vào hoạt động nào ở phòng gym mà chỉ thích tham gia vào các lớp học, tập luyện trên máy chạy bộ, cử tạ và các bài tập luyện trên sức nặng cơ thể, rồi sau đó bạn cần 1 thiết bị theo dõi dành cho các hoạt động chung như vậy.
Chúng tôi muốn bạn thử với Garmin Vivosmart HR+, một trong những thiết bị theo dõi đa năng dành cho những ai yêu thích hoạt động tập gym nói chung. Thiết bị còn giúp theo dõi quãng đường, thời gian, vận tốc cho các hoạt động trong nhà cũng như đọc nhịp tim 24/7, chống thấm nước, bạn có thể đeo ngay cả lúc xuống hồ nước sau khi bạn tập gym (mặc dù thiết bị vẫn chưa có tính năng dành cho bơi lội)
Nếu hoạt động cử tạ và bài tập dựa trên sức nặng cơ thể là 2 môn bạn tập trung thì chiếc Atlas Wristband 2 thực sự đáng để bạn phải thử đấy. Thiết bị có thể theo dõi hoạt động theo 3 chiều và đo lường dựa theo “chuẩn mực tập luyện” để xác định được loại hình thể thao nào bạn đang tập.
Thiết bị còn giúp bạn hoàn chỉnh dáng tập đúng và cách đếm nữa, đây cũng là điều quan trọng khi bạn tập tạ và giúp bạn cải thiện tốt hơn mà không bị chấn thương.
Cũng tương tự, có rất nhiều thiết bị wearables không chỉ theo dõi được bạn đang làm gì mà còn có thể huấn luyện bạn ngay trong lúc tập. Tính năng này cũng thật tiện lợi cho mọi loại hình hoạt động, từ đạp xe đến chèo thuyền, nhưng vẫn chuyên về tập luyện trong phòng gym – đặc biệt là tập luyện với tạ và thể hình.
Chiếc Jabra Sport Coach Special Edition (như hình) là một thiết bị đáng giá nếu bạn muốn tìm kiếm một món đồ công nghệ khác với các món thông thường. Đây là tai đeo huấn luyện viên thể thao với đồng hồ đo gia tốc có thể đếm được các chuyển động thông qua 8 vòng tập luyện (như: CardiCore, BellyBurn, MadCore,…) trong ứng dụng in the Jabra Sport Life. Bạn chỉ cần bảo đảm có đủ không gian tập, giống như bạn tập môn burpees.
Một lần nữa, Moov Now cũng là một chọn lựa tuyệt vời cho ai yêu thích môn tập luyện dựa trên sức nặng của bản thân. Với tính năng Actofit, thiết bị có thể xác định được môn thể thao bạn đang tập luyện, sau đó là bộ cảm ứng Beast giúp bạn theo dõi bạn có thể nâng được cái gì, tất cả các thiết bị cảm ứng được gói gọn trong 1 dây đeo tay wearable, cung cấp hầu hết các dữ liệu quan trọng bao gồm số lần tập cho 1 động tác, sức chịu đựng, sức mạnh bắt đầu và sức mạnh đột phá đạt được.
[Các chị em phụ nữ có thể xem lại phần 1 tại ĐÂY]
Nguồn: Wareable / by Becca Caddy
Dịch: Techzones / HảiArt666