Với những người chạy bộ, nhịp độ là một từ rất quen thuộc. Nó cho biết thời gian tương ứng cho 1km. Với đơn vị là số phút và giây cho mỗi một km; như “4:50, 3:00, …” Bởi vì các cuộc đua marathon hoặc cuộc đua sức bền đường dài cần tập trung vào tốc độ ổn định, vì vậy chúng tôi sẽ sử dụng nhịp độ để lập kế hoạch và kiểm soát nhịp điệu.