Fitbit Alta HR là phiên bản nâng cấp của vòng đeo tay thể thao kiêm thời trang Alta năm ngoái, nó có thiết kế không đổi nhưng được bổ sung tính năng đo nhịp tim cùng với khả năng theo dõi giấc ngủ tốt hơn. Và để giúp các bạn có thể sử dụng Fitbit Alta HR một cách tốt hơn, bài này sẽ chia sẻ một số mẹo nhỏ khá hữu ích.
Xem lại các dữ liệu liên quan đến giấc ngủ một cách chi tiết
Theo dõi giấc ngủ là một trong những tính năng được cập nhật dành cho Alta HR. Giờ đây, bạn không chỉ nhận được các dữ liệu về từng giai đoạn ngủ - ngủ sâu, REM, chợp mắt - mà còn biết được giấc ngủ của mình có tốt hay không để từ đó cải thiện bằng những thói quen. Để xem lại các giai đoạn ngủ của bản thân, bạn cần phải chọn một ngày cụ thể, Alta HR sẽ hiển thị chi tiết giấc ngủ hôm đó như thế nào.
Sau đó, chọn tiếp vào phần biểu đồ ở phía trên để xem đánh giá chi tiết từng giai đoạn ngủ ảnh hưởng đến cơ thể.
Trong trường hợp bạn không nhận thấy bất kỳ dữ liệu nào, hãy bấm vào thanh menu và kéo xuống phía dưới, bấm vào Receive Sleep Insights để kích hoạt. Một mẹo nữa ở đây là hãy cố giữ Alta HR luôn bật trong suốt ngày, bởi vì Fibit sẽ phân tích các giai đoạn ngủ dựa vào hoạt động của bạn, và bắt đầu đưa ra các phản hồi chính xác.
Thay đổi nhắc nhở chuyển động
Fibit Alta HR sẽ liên tục nhắc nhở bạn di chuyển (trong trường hợp bạn không vận động quá lâu), và nếu như thấy quá phiền phức vì thiết bị báo liên tục, bạn có thể tuỳ chỉnh lại. Hãy vào phần Options, trong mục General, bạn sẽ thấy nút Reminders to Move, bấm vào đó và bạn có thể thay đổi số lần mà Fitbit nhắc nhở bạn vận động. Bạn cũng có thể chọn ngày nào thì Fitibt sẽ nhắc nhở, ngày nào không, hoặc nếu không thích nhắc nhở hoàn toàn thì chỉ việc tắt tính năng này đi.
Đo nhịp tim
Khi tập thể dục, Alta HR sẽ hiển thị từng mức nhịp tim, từ quá trình đốt mỡ, cardio cho đến khi bạn đang tập luyện căng sức. Bạn có thể tuỳ chỉnh một chút ở đây, bạn hãy vào mục Account, kéo xuống sẽ thấy Heart Rate Zones, giờ đây bạn có thể thêm mức nhịp tim mà mình mong muốn, thiết lập mức cao lên hoặc thấp hơn. Bạn cũng có thể nhập vào nhịp tim tối đa của bản thân.
Chọn dây đeo phù hợp
Alta HR sẽ đi kèm với một kích cỡ, nhưng vòng dây đeo thì có nhiều lựa chọn từ nhỏ, lớn cho đến rất lớn. Sẽ rất là quan trọng trong việc chọn dây đeo phù hợp bởi Fitbit Alta HR sẽ nằm chắc chắn trên cổ tay khi bạn vận động mạnh, và cảm biến đo nhịp tim cũng hoạt động chính xác hơn. Fitbit có một trang hướng dẫn cách chọn kích cỡ dây đeo phù hợp cho từng cổ tay.
Lựa chọn mặt hiển thị theo nhu cầu
Màn hình hiển thị của Alta HR có thể tuỳ biến để hiển thị những thông tin mà bạn mong muốn, ví dụ như số bước chạy, nhịp tim, lượng calories tiêu thụ, thời lượng pin còn lại và thời gian. Để tuỳ chọn các dữ liệu sẽ được hiển thị, bạn vào ứng dụng Fitbit, chọn vào thiết bị là Alta HR, kéo xuống mục Customise Stats và ở đây thì bạn có thể chọn những mục dữ liệu mà bạn muốn hiện lên, sắp xếp chúng hiển thị theo trình tự. Mặc định thì thời lượng pin sẽ không hiện mà bạn cần phải kích hoạt lên.
Bạn cũng có thể chọn lại giao diện hiển thị hoặc chọn hướng mà đồng hồ hiển thị (dọc hoặc ngang), phần này nằm ngay bên dưới nút Customise Stats.
Nhận nhắc nhở đi ngủ
Fitbit luôn đề cao tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon và nó có tính năng để giúp bạn đạt được điều đó. Hãy vào phần Account, vào Sleep và kéo xuống mục Bedtime. Ở đây bạn có thể chọn thời gian đi ngủ, và cứ 30 phút trước khi đến giờ đi ngủ thì Alta HR sẽ nhắc nhở bạn.
Tăng độ chính xác
Vì Alta HR không có tích hợp GPS, do đó nó rất khó theo dõi chính xác số bước chân, sải chân của người dùng một cách tự động. Và giải pháp của vòng đeo tay Fitbit đó là cho phép người dùng chỉnh thủ công lại con số này ở mục Account, sau đó vào phần Advanced Settings.
Tăng thời lượng pin
Mặc dù Fitbit Alta HR có thể hoạt động trong 1 tuần với một lần sạc đầy, nhưng bạn vẫn có một số cách để tăng thêm thời lượng sử dụng, đặc biệt là khi thiết bị gần hết pin. Đầu tiên, hãy tắt tính năng đồng bộ dữ liệu trong suốt ngày ở mục Alta HR Settings - điều này sẽ giúp cho Alta HR sẽ chỉ đồng bộ dữ liệu khi bạn mở app trên điện thoại.
Bạn cũng có thể tắt lựa chọn Always Connected, ở trong mục Help - điều này sẽ làm giảm sự ổn định của kết nối Bluetooth nhưng bù lại là bạn có thể sử dụng Fitbit Alta HR lâu hơn.
Fitbit Alta HR không thể chống nước
Fitbit Alta HR có thể chống mồ hôi, một vài giọt mưa nhưng không thể chống nước hoàn toàn. Một lần nữa xin nhắc lại cho các bạn nhớ là Fitbit Alta HR không thể chống nước hoàn toàn, tức là bạn không thể mang nó đi bơi hay đi tắm. Điều này rất dễ quên nên các bạn cần cẩn thận kẻo làm hư thiết bị của mình.